Ante situaciones tan difíciles como la crisis en Venezuela, que distorsiona la calidad de vida mínima de cualquier ciudadano, esa oscuridad nos presenta la oportunidad de mirar hacia adentro de nuestro Ser y conectarnos con nuestra luz interior. Recomiendo mucho a padres y adolescentes explorar la relajación, visualizaciones creativas, en fin, la meditación en la forma que más les agrade. Los adolescentes son un mar de energía, entusiastas y creativos; ante tantas limitaciones y frustraciones necesitan ver posibilidades saludables para canalizar esa energía natural y sus emociones negativas, como la natural rabia, tristeza y miedo frente a incertidumbres incompresibles de la sociedad, especialmente en lo político-económico.
La meditación nos ayuda a explorar las profundidades de nuestro propio potencial. A entender que podemos escoger en qué ponemos nuestra atención, que preferentemente sea en aquello que crea y nutre nuestro bienestar y el de las personas con quienes compartimos diariamente. Estar más enfocados en nuestra respiración, practicando la atención plena en el presente nos ayuda a dejar de lado los juicios, ser más tolerantes e incluso abrir la mente a nuevas ideas, siendo capaces de canalizar nuestra energía para crear realidades más positivas. Toda transformación que valga la pena se construye primero adentro -se trabaja por dentro- y luego la proyectamos hacia afuera.
Cuando meditamos construimos serenidad en nosotros (una fortaleza muy valiosa como recurso interno ante los desafíos de la vida), ampliamos nuestra visión de la vida y podemos comunicarnos más pacífica y asertivamente con otros. Esto reduce las brechas de comunicación intergeneracionales y entre pares. La meditación también nos ayuda a ser más conscientes para tomar decisiones y establecer un equilibrio entre nuestros deseos y las realidades en las que nos movemos.
Beneficios:
Una Mente más serena te permite :
- Ser un observador más consciente de ti mism@ y de tus inmensas conexiones con la vida
- Comprender mejor el punto de vista de los demás: Siendo más empáticos con otros
- Tomar mejores decisiones
- Valorar los "pequeños" tesoros de la vida, como por ejemplo: Un abrazo, mirarnos a los ojos, disfrutar de los regalos de la naturaleza (El cielo estrellado, el amanecer, jugar con un animalito, etc...)
- Manejar concientemente las emociones displacenteras como el miedo y la rabia
- Concentrarte mejor en lo que realmente importa
- Mejorar tu rendimiento al estudiar y desarrollarte como artista y/o deportista
- Aprender a tener más confianza en tí mism@
- Prestar más atención a las personas que quieres y disfrutar más de su compañía
- Bajar tu nivel de estrés, ser más feliz y creativo
Para resumirlo en una frase corta: MEDITO = Me
EDITO
Estas y otras ventajas han sido reconocidas por la OMS (Organización Mundial de la Salud) la cual declaró en 1984, que la meditación, es beneficiosa para la Salud física y emocional.
Las Escuelas que enseñan a meditar obtienen resultados muy positivos:
http://www.laeducacioncuantica.org/educacioncuantica/SEducacionCuantica?PN=16&PE=2&WEBLANG=1&NOTICIA=677
